每天十分钟-训练PC肌
File List
- 006坚持2秒到30秒小窍门.mp3 9.5 MB
- 001初级练习：找对方法收缩你/001.mp3 7.6 MB
- 003实操训练：坚持10秒钟的小窍门.mp3 7.3 MB
- 012男生坚持10X3训练；女生缩球单球举重管理训练.mp3 6.3 MB
- 005坚持30秒的小诀窍.mp3 6.3 MB
- 002初级练习：每次停留5秒钟的小窍门.mp3 5.4 MB
- 013男生起状态下PC训练法/013.mp3 5.3 MB
- 007坚持45秒的小窍门/007.mp3 5.1 MB
- 004坚持20秒的小窍门.mp3 5.0 MB
- 008持续性5分钟训练.mp3 4.0 MB
- 010 7✖️50下收缩训练.mp3 3.4 MB
- 014男生起状态下PC训练法.mp3 3.2 MB
- 011男生女生分开训练/011.mp3 3.1 MB
- 015缩球单球夹紧60秒训练.mp3 2.9 MB
- 016男生5X30起PC训练.mp3 2.8 MB
- 017缩球单球复训练习.mp3 2.8 MB
- 009 5✖️20下收缩法练习.mp3 2.7 MB
- 001初级练习：找对方法收缩你/初级练习：找对方法收缩你的阴道壁.mhtml 956.2 KB
- 013男生起状态下PC训练法/1.jpeg 75.8 KB
- 001初级练习：找对方法收缩你/什么是PC月几.jpeg 54.4 KB
- 001初级练习：找对方法收缩你/PC月几的作用.jpeg 47.8 KB
- 001初级练习：找对方法收缩你/PC月几在哪里.jpeg 47.1 KB
- 001初级练习：找对方法收缩你/老师介绍.jpeg 39.2 KB
- 011男生女生分开训练/1.jpeg 37.2 KB
- 007坚持45秒的小窍门/1.jpeg 36.2 KB
- 007坚持45秒的小窍门/2.jpeg 34.7 KB
- 011男生女生分开训练/2.jpeg 20.3 KB
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